０歳からの足育…今すぐできること｜０歳からの足育～元気な足は元気なカラダを育てます～vol.3
＜コラムの１回目＞で①足に触れる②座り姿勢③裸足④抱き方についてお伝えしました。
では、足にとって具体的にどのようなことをすればいいの？との声を多く頂きましたので、今回お伝えしますね。
足指を使わないでハイハイするお子さんが多いです。ママたちもあまり意識していない方がほとんどです。
写真のように足指にキュッキュッと刺激を与えてあげてください。寝転がっているときはこのように。
うつ伏せで遊んでいるときには、指先を下に付けて軽くかかとをトントンとしてあげてください。
指を使う感覚が伝わると、意外に早く足指でしっかり地面を蹴ってハイハイできるようになるんですよ＾＾
高這いも実は大事なのです＾＾腕を使い、足指で蹴り、頭をあげて進む・・・これって本当に大事なことなのです。
高這いができていないお子さんに是非、下記の写真のように腰にあてて、少しだけ持ち上げてみてください。
斜面を下から登ることも有効です。
家でも外でもバリアフリー、公園にいっても遊具がどんどん減り、球技禁止だったりと、昔は子供たちが自然のうちに身についていた身体の使い方を知らないままの子供達が多い時代になりました。
ころんでも手をつけないから顔を怪我する。すぐ骨折するetc
子供達が身体を使うこと、足指を使うことを大人が意識をしないといけない時代なんだと実感します。
不安定なところに立つと足指ってギュッと力入りますよね。
お子さんにはあえてそういうところで足を使えるよう意識してみてください。
例えばママの太ももの上に立ったり、パパの背中の上を歩いたり。
「足育」って普段の生活の中で意識することでできるんです＾＾
毎日の生活の中で“足育”はじめてみてくださいね＾＾
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玉島 麻理
足育サロンＴａ・Ｔａ・Ｔａ代表
ＮＰＯ法人日本足育プロジェクト協会代表
◆足育サロンＴａ・Ｔａ・ＴａＨＰ
http://ashiiku-tatata.com/
◆足育プロジェクト協会ＨＰ
http://ashiiku-pj.com/
◆ブログ
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◆スマイルママラジオ「0歳からの足育vol.1～3」
