0歳からの足育とサンダルの選び方|0歳からの足育~元気な足は元気なカラダを育てます~vol.1

2015.06.29

はじめまして!

”足ママ”こと玉島麻理です。

今回より「0歳からの足育~元気な足は元気なカラダを育てます~」

のコラムを担当させていただきます。

よろしくお願いします。

 

第1回目は、

◆0歳からの足育

◆これからの季節に役立つ!サンダルの選び方

について、お伝えしたいと思います。

 

 

◆0歳からの足育って?

「足育」とは、足についての正しい知識を得て、

正しい靴の選び方や履き方などを知ることで

大人になってもトラブルのない足を育てるということです。

 

「足育」というと、子どもが歩き始めてから

スタートすると思われているママ達が多いです。

私自身も子どもが小さい頃、「足育」という言葉自体

知りませんでしたし、靴選びをする1歳過ぎまで

足を育むという意識はありませんでした。

 

足育の活動をはじめてからの様々な経験や学びの中から、

生後すぐからの「足育」は大切であることが腑に落ち、

今ではそれをママたちにお伝えしています。

IMG_1440

 

赤ちゃん期は「お子さんの成長を妨げない」

ということが大前提です。

その上で今からできる0歳からの足育をお伝えしたいと思います。

 

① 足に触れる

お子さんの足に触れてみてください。

原始反射がある時期なら、

足裏を触れると足指をギュッとしたり、

甲を触れると足指を開いたりします。

普段からお子さんの足に触れてみてください。

 

② 座り姿勢

首が据わっておすわりするときにもたれかけないようにします。

足裏を地面につけて座ることを意識してみてください。

まだ1人で座れない子を座らせるタイプのはめ込み型の椅子などは

足裏がういている場合が多いのです(>_<)

長時間にわたらないようにしてもらえたらと思います。

 

③ 裸足

足元が不安定な時期は足指で踏ん張ることが大事なので、

なるべくおうちでは裸足で過ごしてください。

 

④ 抱き方

抱き癖が歩き癖になります。

長時間抱っこ紐などで移動すると身体が形状記憶してしまいます。

リンパの流れを妨げないような抱き方にしましょう。

ママの利き腕でばかり抱っこすると、

いつも同じ向き癖がつき、身体の歪みに繋がります。

時々向きを変えてみるようにしてみてください。

 

 

◆サンダルの選び方

夏は爪も足も伸びる時です^^

サンダルも種類が多くて何がいいのか

判断がつかないですね。

サイズが大きすぎるものを購入すると、

歩くときに足をすって歩いてしまいます。

 

足育的には幼児期の靴は

かかとがあるものをお薦めしています。

まだ骨が完成していない幼児期は、

踵がスニーカーのようにしっかりしているもので

かかとを支えるタイプを探してみてください。

甲はマジックテープで止められるタイプがいいです。

 

例えば、このようなタイプがお勧めです。

ASI_TUS116_17_S

写真はアシックスのものですが、

いろんなメーカーから同じようなタイプが出ているので

探してみてくださいね。

 

 

川遊びなどするときは、

つま先まで覆っているタイプがいいですが

裸足で履くサンダルは前滑りしやすいので、

つま先がオープンな方が足指も真っ直ぐ伸びます。

 

6歳以降はマジックテープで調整できるタイプ

のものをお薦めしています。

また、草履も土踏まずを育成するには良いと思います。

ただ、運動するときなどは、

スニーカーのほうがいいと思います。

 

 

幼児期の骨は軟骨です。

良くも悪くも変わりやすいです。

特に夏は足のサイズが一番変わる時です。

靴で足指を変形させないように

こまめに足と靴をチェックしてくださいね^^

 

類似品も多く出回っている発泡樹脂製のサンダルなどは、

足にいいものとは言えません。

海やプールでの使用にしてくださいね^^

 

女の子はおしゃれに敏感です^^

ミュールなど欲しがるお子さんも多いと思います。

完成していない子どもの足の骨格には、

かかとの高さがあるミュールはお薦めできません。

1日1~2時間程度だけ履く、

履いたあとは足のマッサージなど

約束ごとを家族で決めていただいた上で

購入するなどしてみてください。

 

次回はファーストシューズの選び方をお伝えしますね。

次回もお楽しみに!

 

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玉島 麻理

足育サロンTa・Ta・Ta代表
NPO法人日本足育プロジェクト協会代表

◆足育サロンTa・Ta・TaHP
http://ashiiku-tatata.com/
◆足育プロジェクト協会HP
http://ashiiku-pj.com/
◆ブログ
http://ameblo.jp/tatata-foot/

◆スマイルママラジオ「0歳からの足育vol.1~3」

https://smilemama.jp/?p=5178

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