健康に関する子育てQ＆A①｜心と体の成長を促す運動遊びvol.10

こんにちは。村田トオルです。

今回からしばらくは，

子育て講演でよく聞かれるご質問や

終わってから「よくわかりました～」という声が多かった

講演ネタについて、書かせていただきますね。

 

 

さて，僕の専門は

①発育発達　②スポーツ指導法　③健康科学です。

子育て講演をしている立場なら

①②は容易にご理解いただけるかと思いますが，

実は③の分野も盛り込んでいるんですよ。

「健康と子育てどう関係あるの？？」

と思われるかもしれませんが，

目からうろこが・・・たくさんですよ。

 

◆運動神経は誰にでもある

よく聞く言葉に

「うちの子，ぜーんぜん運動神経ないんですよー，

どうしたらいいでしょうか？」があります。

真っ向から否定するわけではありませんが，

そもそも運動神経は誰にでもあります。

 

名称からのイメージされるのか，

スポーツ活動の場面のみで発揮される

特殊な神経を想像されがちですが，

実はそうではありません。

運動神経は、脳からの指令を

内臓や筋肉に伝達するためのルートなのです。

 

ということは，ご飯を食べ胃が消化活動をするのも，

お箸を持って口に運ぶのも，階段を上り下りするのも，

授業中に姿勢を維持するのも，

全部運動神経があるからできることなのです。

となると，運動神経は「あるかないか」ではなく，

正しくは「伝達速度が速いか，遅いか」なのです。

 

では，伝達速度を速くするにはどうすればいいのでしょうか？

答えは「いいイメージを持ちながら，繰り返すこと」。

つまり反復です。

 

親のみなさんは，漢字ドリル，算数ドリルをされてきましたよね。

あれは反復することにより，脳にイメージをインプットし，

やがて考えなくてもできるよう

「自動化」を目的としています。

そうなると，九九のように，スラスラっとできますよね(^^)

 

さあ，このコラムを読み終わった時から，

運動神経は「あるない」ではなく，

「速い遅い」に切り替えてくださいね。

それから，反復がいいからといって，くれぐれも

お子さんに繰り返すことを強要しないでくださいね。

 

また，パパママご自身の健康に関する悩みで，

「最近運動不足で，

若いころあった筋肉が脂肪に変わって・・・」

もよく聞きますが，正確には

「運動不足により筋肉が委縮し，筋肉量が減り，

食べすぎで脂肪細胞が大きくなり，結果体重が増えた」

ですので。

 

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村田トオル
・大阪青山大学健康科学部子ども教育学科　准教授
・NPO法人日本健康運動指導士会兵庫県支部長
・第26期西宮市スポーツ推進審議委員
・日本体育協会スポーツ医科学専門委員会メンバー
・同志社大学健康体力科学センター嘱託研究員